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楼主: iceincream
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11选5前一直技巧: [原创] Plank -- 平板支撑, 请你的最好记录是多长时间?

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41#
发表于 2014-11-18 17:10 | 只看该作者
牛人好多啊

点评

你慢慢练习,也是可以的。  发表于 2014-11-18 17:19
42#
发表于 2014-11-20 11:00 | 只看该作者
iceincream 发表于 2014-11-4 19:15
能够练出6块腹肌来,啥姿势都好。嘿嘿~

单是平板是出不来的,
平板 我感觉用力点还是腰、背
腹肌没有怎么用力
43#
 楼主| 发表于 2014-11-20 12:22 | 只看该作者
阿阿勇 发表于 2014-11-20 11:00
单是平板是出不来的,
平板 我感觉用力点还是腰、背
腹肌没有怎么用力

我的腹肌是用力的,都能够感觉到。

关平板支撑,当然是练不出腹肌来。
44#
发表于 2014-11-26 16:35 | 只看该作者
1分钟。。。。。
45#
 楼主| 发表于 2014-11-26 21:47 | 只看该作者
三山布衣 发表于 2014-11-26 16:35
1分钟。。。。。

你要加油了,比我还少。
46#
发表于 2014-12-9 11:58 | 只看该作者
夏天撑过6分钟,好久不玩了。。。。
47#
 楼主| 发表于 2014-12-9 13:33 | 只看该作者
shuyu198411 发表于 2014-12-9 11:58
夏天撑过6分钟,好久不玩了。。。。

6分钟,已经很不错啦。
48#
发表于 2014-12-9 17:25 | 只看该作者
3分钟{:soso_e127:}
49#
 楼主| 发表于 2014-12-9 21:06 | 只看该作者

3mins,太少啦、
50#
发表于 2014-12-18 15:59 | 只看该作者
2分钟,冬天不玩了。
51#
 楼主| 发表于 2014-12-18 17:30 | 只看该作者
老头不想死 发表于 2014-12-18 15:59
2分钟,冬天不玩了。

我也转行了,没有玩了。
52#
发表于 2014-12-19 08:07 | 只看该作者
iceincream 发表于 2014-12-18 17:30
我也转行了,没有玩了。


冬天穿衣服太多了不好练,开春了再说吧。
53#
 楼主| 发表于 2014-12-19 08:40 | 只看该作者
老头不想死 发表于 2014-12-19 08:07
冬天穿衣服太多了不好练,开春了再说吧。

冬天练习,可以负重的嘛(带着一起练)。嘿嘿~
54#
发表于 2015-1-25 00:23 | 只看该作者
平板支撑究竟有什么用呀
55#
 楼主| 发表于 2015-1-25 10:17 | 只看该作者
冬天笑 发表于 2015-1-25 00:23
平板支撑究竟有什么用呀

联系全身肌肉
56#
发表于 2015-1-28 23:12 | 只看该作者
记录 8分40
57#
 楼主| 发表于 2015-1-29 08:23 | 只看该作者

super MAN....!
58#
发表于 2015-1-30 11:49 | 只看该作者

还差得远呢 最近不练plank了 一直在堆跑量
59#
 楼主| 发表于 2015-1-30 12:59 | 只看该作者
潜翼 发表于 2015-1-30 11:49
还差得远呢 最近不练plank了 一直在堆跑量

你在哪个城市?

为什么要堆跑量?是为了减肥?还是为了爱好?

你都用什么记载跑步里程数?是手机APP?还是GPS手表?
60#
发表于 2015-1-30 14:03 | 只看该作者
我最多12分钟
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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